素朴な疑問

立ち上がりにくさの原因は、イスかもしれません。

最近立ち上がりにくくなったな、と思ったことはりませんか。立ち上がり動作の困難感の原因はイスにあるかもしれません。自分の体型に合ったイスを使用する事で楽に立ち上がれる可能性があります。そのイスがアナタに合っているかチェックしてみましょう。良いイスについて解説をしていきます。
トレーニング

妊娠・出産後の尿失禁を改善するエクササイズ

尿失禁は妊娠、出産による女性の多くの悩みです。しかし、適切な運動をすることで改善すると言われています。
素朴な疑問

妊娠・出産したことのある女性は、みんな失禁を経験するのか?

妊娠・出産をしたことのある女性の約4割は尿失禁を経験しています。その多くは腹圧性尿失禁ですが、失禁が起こる時期や頻度は人それぞれ異なります。失禁は妊娠・出産に伴うホルモン分泌の影響や身体構造の変化により起こります。失禁症状の改善には、骨盤底のトレーニングが有効だと言われています。今回は、妊娠出産でなぜ尿失禁が起こるかを解剖学的な観点を含めて記していきます。
素朴な疑問

なんで減塩が必要なのか?

健康のために、減塩をしましょう!という話は聞いたことがある方が多いと思います。2020年4月、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」が改定され、一日のナトリウムの摂取量は6g未満を目標にしましょうとされました。以前の基準よりも0.5g引き下...
トレーニング

【物欲に打ち勝つ】衝動買いを防ぐ7つの方法!!

こんにちはcamomeです。前回のブログで、衝動買いは、購買意欲を掻き立てる売り手側のテクニックによるものということを書いたのですが、衝動買いは、「欲しい!」という無意識的な情動部分の興奮が、理論的に判断する意識的な部分(理性)の力より上...
素朴な疑問

衝動買いはトキメキから起きる。【購買意欲を掻き立てる売り手側のテクニック】

衝動買いをしてしまうのは、なぜでしょうか。それは、販売者側が消費者の購買意欲をさりげなく掻き立てているからです。消費者の購買行動の変容に対する効果的なアプローチの手法について説明します。
スキル

行動変容を促すための効果的なアプローチ

行動変容とは、行動を変えることです。緊急事態宣言で出た外出規制、政府は行動変容を求めていますが実践となるとなかなか難しいです。行動変容を促すには、適切なアプローチが必要です。今回は、行動変容を促すための方法論について説明します。
トレーニング

【記憶力アップ】もの忘れを予防する習慣

もの忘れは、改善することができます。その方法は、脳トレなどの特別なことをしなくても、日常何気なく行っている習慣を見直すだけでも効果があります。もの忘れを予防する習慣について、具体的かつシンプルに説明します。
素朴な疑問

【もの忘れ】年を取ると、アレが増えるわけ

最近なんだか物忘れが多い。人の名前が出てこなかったり、今しようと思っていたことが思い出せない、という事がありませんか?アレよ、アレアレ、なんだっけ?アレアレ症候群が起こる理由を、解剖学的な視点で説明します。
トレーニング

【テレワーク/スマホ】肩こりの原因と自宅でできるエクササイズ

現在、コロナによる外出自粛により、自宅内で過ごす時間が増えています。それにより起こる、長時間のヘッドフォワード姿勢(猫背)は、肩こりの要因となり苦しめます。単なるマッサージは肩こりを悪化させるだけでなく、ストレートネックなど様々な問題を引き起こします。正しいエクササイズで、肩こりの原因となる筋のアンバランスを改善しましょう。
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